Mae gan y tryptoffan asid amino lawer o fanteision iechyd, ond mae'n werth nodi ei effeithiau ar iechyd yr ymennydd. Mae'n effeithio ar eich hwyliau, gwybyddiaeth ac ymddygiad, yn ogystal â'ch cylchoedd cysgu. Mae ei angen ar y corff i wneud proteinau a moleciwlau pwysig eraill, gan gynnwys y rhai sy'n hanfodol ar gyfer y cwsg gorau posibl a ...
Darllen mwy