Ni all y rhan fwyaf o bobl â diabetes fwyta bwydydd llawn siwgr ac mae angen amryw o newidiadau i'w ffordd o fyw i gynnal lefelau siwgr gwaed iach.
Er bod angen i lawer o bobl ddiabetig wylio faint o siwgr maen nhw'n ei gymryd, dyma restr o ddewisiadau amgen a all eu helpu i ddewis opsiynau iachach ar gyfer diet.
SteviaMae Stevia yn blanhigyn naturiol ac yn gwbl ddiogel gan nad yw'n cynnwys carbohydradau, calorïau na chynhwysion artiffisial. Fodd bynnag, mae'n llawer melysach na siwgr ac mae ganddo ôl-flas chwerw, felly nid yw pawb yn ei hoffi. Dyma'r amnewidyn siwgr gorau ar gyfer pobl ddiabetig.
Erythritol: Alcohol siwgr yw hwn sy'n cynnwys 6% o galorïau a charbohydradau o'i gymharu â siwgr. Mae tua 70% yn felysach na siwgr. Mae'n mynd trwy'ch system heb gael ei dreulio. Mae'r rhan fwyaf o'r erythritol rydych chi'n ei fwyta yn cael ei amsugno i'ch llif gwaed ac yn cael ei ysgarthu yn eich wrin. Mae'n ymddangos bod ganddo ddiogelwch rhagorol. Fodd bynnag, mewn achosion prin, gall achosi problemau treulio, felly argymhellir peidio â chymryd mwy na 0.5 g fesul pwysau corff y dydd.
Melysydd Luo Han Guo: Melon gwyrdd bach yw Luo Han Guo sy'n frodorol i dde Tsieina. Mae melysydd Luo Han Guo yn cael ei dynnu o Luo Han Guo sych. Mae 150-250 gwaith yn felysach na phren bwrdd cinio, nid yw'n cynnwys unrhyw galorïau na charbohydradau, ac nid yw'n codi lefelau siwgr yn y gwaed. Mae hyn yn ei wneud yn ddewis naturiol gwych arall i bobl â diabetes. Fel bonws ychwanegol, mae ganddo hefyd briodweddau gwrthlidiol rhagorol.
BerberinDefnyddir berberis i drin llid, clefydau heintus, diabetes, rhwymedd, a chyflyrau eraill. Gall bwyta berberin yn rheolaidd ostwng eich siwgr gwaed a'ch helpu i'w gadw ar lefelau gorau posibl. Mae rhai ffynonellau gwych o berberin yn cynnwys barberry, sêl aur, edau aur, grawnwin Oregon, corc, a thyrmerig. Yn y planhigion hyn, mae alcaloidau berberin i'w cael yng nghoesynnau, rhisgl, gwreiddiau a rhisomau'r planhigion. Mae ganddo liw melyn tywyll - cymaint felly fel ei fod wedi'i ddefnyddio fel llifyn naturiol.
ResveratrolWedi'i ganfod yng nghroen grawnwin ac aeron eraill, credir ei fod yn gwella sensitifrwydd i inswlin. Y prif ffynonellau resveratrol yw grawnwin coch, cnau daear, coco, a lingonberis, gan gynnwys llus, lingonberis, a llugaeron. Mewn grawnwin, dim ond yng nghroen y grawnwin y mae resveratrol yn bresennol.
Fodd bynnag, gellir eu cyflwyno i'r diet hefyd gyda the banyan, sydd wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith fel meddyginiaeth lysieuol draddodiadol yn Japan a Tsieina.
Cromiwm: Mae bwyta cromiwm yn rheolaidd yn gwella gallu derbynyddion inswlin i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed. Mae ffynonellau planhigion o gromiwm yn cynnwys yam gwyllt, danadl poethion, catnip, gwellt ceirch, licorice, horsetail, yarrow, meillion coch, a sarsaparilla.
Magnesiwm: Mae'r mwynau hyn yn gweithio'n agos gyda derbynyddion inswlin i gynnal lefelau siwgr yn y gwaed a gwella sensitifrwydd i inswlin. Perlysiau sy'n llawn magnesiwm yw basil, cilantro, mintys, dil, teim, sawrus, saets, marjoram, tarragon, a phersli. Maent yn cynnwys cannoedd o filigramau o fagnesiwm fesul dogn, sy'n cynyddu cyflenwad ein corff o'r mwynau pwysig hwn.
Mae llawer o berlysiau a sbeisys eraill yn helpu gyda gwrthsefyll inswlin naill ai'n uniongyrchol neu'n anuniongyrchol. Mae rhai o'r cynhwysion allweddol yn cynnwys hadau ffenigl greig, tyrmerig, sinsir, garlleg, sinamon a the gwyrdd.
Rydym yn ddylanwadolcwmni dyfyniad planhigion, ac rydym yn credu y gallwn ennill-ennill mewn busnes. Rydym yn croesawu cyfanwerthwr neu unrhyw bartner i gydweithio â ni. Rydym yn aros amdanoch chi yma drwy'r amser. Cysylltwch â ni yn rhydd!