Ni all y rhan fwyaf o bobl â diabetes fwyta bwydydd llawn siwgr ac mae angen newidiadau amrywiol yn eu ffordd o fyw i gynnal lefelau siwgr gwaed iach.
Er bod angen i lawer o bobl ddiabetig wylio eu cymeriant siwgr, dyma restr o amnewidion a all eu helpu i ddewis opsiynau iachach ar gyfer diet.
Stevia: Mae Stevia yn blanhigyn naturiol ac yn gwbl ddiogel gan nad yw'n cynnwys unrhyw garbohydradau, calorïau na chynhwysion artiffisial. Fodd bynnag, mae'n llawer melysach na siwgr ac mae ganddo ôl-flas chwerw, felly nid yw pawb yn ei hoffi. Dyma'r amnewidyn siwgr gorau ar gyfer pobl ddiabetig.
Erythritol: Mae hwn yn alcohol siwgr sy'n cynnwys 6% o galorïau a charbohydradau o'i gymharu â siwgr. Mae tua 70% yn fwy melys na siwgr. Mae’n mynd drwy eich system heb gael ei dreulio. Mae'r rhan fwyaf o'r erythritol rydych chi'n ei fwyta yn cael ei amsugno i'ch llif gwaed a'i ysgarthu yn eich wrin. Mae'n ymddangos bod ganddo ddiogelwch rhagorol. Fodd bynnag, mewn achosion prin, gall achosi problemau treulio, felly argymhellir peidio â bod yn fwy na 0.5 g fesul pwysau corff y dydd.
Melysydd Luo Han Guo: Mae Luo Han Guo yn felon gwyrdd bach sy'n frodorol i dde Tsieina. Mae melysydd Luo Han Guo yn cael ei dynnu o Luo Han Guo sych. Mae'n 150-250 gwaith yn fwy melys na bwrdd cinio, nid yw'n cynnwys unrhyw galorïau na charbohydradau, ac nid yw'n codi lefelau siwgr yn y gwaed. Mae hyn yn ei gwneud yn ddewis naturiol gwych arall i bobl â diabetes. Fel bonws ychwanegol, mae ganddo hefyd briodweddau gwrthlidiol rhagorol.
Berberine: Defnyddir Berberis i drin llid, clefydau heintus, diabetes, rhwymedd, a chyflyrau eraill. Gall bwyta berberine yn rheolaidd ostwng eich siwgr gwaed a'ch helpu i'w gadw ar y lefelau gorau posibl. Mae rhai ffynonellau gwych o berberine yn cynnwys barberry, sêl aur, edau aur, grawnwin Oregon, corc, a thyrmerig. Yn y planhigion hyn, mae alcaloidau berberine i'w cael yng nghesynnau, rhisgl, gwreiddiau a rhisomau'r planhigion. Mae ganddo liw melyn tywyll - cymaint nes iddo gael ei ddefnyddio fel lliw naturiol.
Resveratrol: Wedi'i ganfod yng nghroen grawnwin ac aeron eraill, credir ei fod yn gwella sensitifrwydd inswlin. Prif ffynonellau resveratrol yw grawnwin coch, cnau daear, coco, a mwyar lingon, gan gynnwys llus, lingonberries, a llugaeron. Mewn grawnwin, dim ond yn y croen grawnwin y mae resveratrol yn bresennol.
Fodd bynnag, gellir eu cyflwyno hefyd i'r diet gyda the banyan, sydd wedi'i ddefnyddio ers amser maith fel meddyginiaeth lysieuol draddodiadol yn Japan a Tsieina.
Cromiwm: Mae bwyta cromiwm yn rheolaidd yn gwella gallu derbynyddion inswlin i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed. Mae ffynonellau planhigion cromiwm yn cynnwys iam gwyllt, danadl poethion, catnip, gwellt ceirch, licorice, marchrawn, milddail, meillion coch, a sarsaparilla.
Magnesiwm: Mae'r mwyn hwn yn gweithio'n agos gyda derbynyddion inswlin i gynnal lefelau siwgr yn y gwaed a gwella sensitifrwydd inswlin. Perlysiau sy'n gyfoethog mewn magnesiwm yw basil, cilantro, mintys, dil, teim, sawrus, saets, marjoram, tarragon, a phersli. Maent yn cynnwys cannoedd o filigramau o fagnesiwm fesul dogn, sy'n cynyddu cyflenwad ein corff o'r mwyn pwysig hwn.
Mae llawer o berlysiau a sbeisys eraill yn helpu gydag ymwrthedd i inswlin naill ai'n uniongyrchol neu'n anuniongyrchol. Mae rhai o'r cynhwysion allweddol yn cynnwys hadau fenugreek, tyrmerig, sinsir, garlleg, sinamon, a the gwyrdd.
Rydym yn ddylanwadolcwmni echdynnu planhigion, a chredwn y gallwn ennill-ennill mewn busnes. Rydym yn croesawu cyfanwerthwr neu unrhyw bartner i gydweithio â ni. Rydyn ni'n aros amdanoch chi yma drwy'r amser. Cysylltwch â ni yn rhydd!