Crynodeb

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae lefel maeth y genedl wedi gwella o flwyddyn i flwyddyn, ond mae pwysau bywyd a maeth cytbwys a phroblemau eraill yn fwy difrifol. Gyda dyfnhau ymchwil ar swyddogaethau iechyd deunyddiau crai bwyd newydd fel gwella imiwnedd, bydd mwy a mwy o ddeunyddiau crai bwyd newydd yn dod i mewn i fywyd cyhoeddus, gan agor ffordd newydd o fyw iach i'r bobl.

Sawl atchwanegiad maethol i hybu imiwnedd at ddibenion cyfeirio yn unig:

1. Detholiad Elderberry

Ysgawenyn genws o rhwng 5 a 30 rhywogaeth o lwyni neu goed bach, a arferai gael eu gosod yn nheulu'r gwyddfid, Caprifoliaceae, ond sydd bellach wedi'i ddangos gan dystiolaeth enetig i gael ei ddosbarthu'n gywir yn nheulu'r moschatel, Adoxaceae. Mae'r genws yn frodorol mewn rhanbarthau tymherus i isdrofannol Hemisffer y Gogledd a Hemisffer y De. Mae dyfyniad ysgaw yn deillio o ffrwyth yr Sambucus nigra neu'r Ysgaw Du. Fel rhan o draddodiad hir o feddyginiaethau llysieuol a meddyginiaethau gwerin traddodiadol, gelwir y goeden ysgaw du yn "gist feddyginiaeth y bobl gyffredin" ac mae ei blodau, aeron, dail, rhisgl, a hyd yn oed gwreiddiau i gyd wedi cael eu defnyddio am eu priodweddau iachau ers canrifoedd. Mae dyfyniad ysgaw Sambucus yn cynnwys llawer o faetholion pwysig ar gyfer iechyd, fel fitaminau A, B a C, flavonoidau, taninau, carotenoidau, ac asidau amino. Nawr yn DduDetholiad ysgawyn cael ei ddefnyddio'n helaeth mewn atchwanegiadau dietegol am ei effaith gwrthocsidiol.

2. Detholiad Dail Olewydd 

Ydail olewyddyn rhan annatod o ddeiet Môr y Canoldir, y mae gwyddonwyr yn ei astudio am ei botensial i atal clefydau cronig. Mae ymchwil yn tynnu sylw at gyfraddau is o afiechydon a marwolaethau sy'n gysylltiedig â chanser ymhlith poblogaethau sy'n dilyn y diet hwn. Mae'r effaith gadarnhaol yn rhannol oherwydd manteision pwerus a hybu iechyd y ddeilen olewydd.Mae dyfyniad dail olewydd yn ddos ​​crynodedig o'r maetholion mewn dail coed olewydd. Mae'n ffynhonnell bwerus o wrthocsidyddion sy'n cefnogi'ch system imiwnedd.Drwy ymladd difrod celloedd sy'n achosi clefyd, mae gwrthocsidyddion yn gweithio i leihau eich risg o lawer o afiechydon - ond mae ymchwil yn dangos y gall y gweithgaredd hwn mewn dyfyniad dail olewydd gyfrannu at ystod o fuddion iechyd eraill.Oleuropein a Hydroxytyrosol yw'r gwrthocsidyddion mwyaf niferus a geir mewn Detholiad Dail Olewydd Pur. Maent yn wrthocsidyddion naturiol pwerus sydd â llawer o fuddion iechyd a lles ymchwiliedig ac sy'n cael eu defnyddio'n helaeth mewn atchwanegiadau bwyd a cholur.Detholiad Dail Olewyddmae gwrthfeirysau yn cael eu hastudio.

3. Detholiad Matcha

4. Detholiad Echinacea

Echinacea, genws sy'n cynnwys naw rhywogaeth, yn aelod o deulu'r llygad y dydd. Mae tair rhywogaeth i'w cael mewn paratoadau llysieuol cyffredin,Echinacea angustifolia,Echinacea pallida, aEchinacea purpureaRoedd Brodorion America yn ystyried y planhigyn hwn yn burwr gwaed. Heddiw, defnyddir echinacea yn bennaf fel symbylydd imiwnedd er mwyn atal annwyd, ffliw, a heintiau eraill ac mae'n un o'r perlysiau mwyaf poblogaidd yn yr Unol Daleithiau. Mae perlysiau ffres, perlysiau wedi'u rhewi-sychu, a dyfyniad alcoholaidd o'r perlysiau i gyd ar gael yn fasnachol. Gellir defnyddio rhan uwchben y planhigyn a'r gwreiddyn ffres neu sych hefyd i baratoi te echinacea. Gall un o gynhwysion echinacea, arabinogalactan, fod â gallu i hybu imiwnedd. Daeth yr awduron i'r casgliad bod dyfyniad echinacea yn gallu atal symptomau'r annwyd cyffredin ar ôl brechu clinigol gan firysau annwyd.Heddiw,dyfyniad echinaceayn cael eu defnyddio'n helaeth yn America, Ewrop, a mannau eraill, yn enwedig ar gyfer atal a thrin yr annwyd cyffredin.

5. Detholiad Gwraidd Licorice

Gwreiddyn licoriceyn cael ei drin ledled Ewrop, Asia, a'r Dwyrain Canol. Fe'i defnyddir fel blas mewn losin, bwydydd eraill, diodydd, a chynhyrchion tybaco. Nid yw llawer o gynhyrchion "licoris" a werthir yn yr Unol Daleithiau yn cynnwys licoris go iawn. Defnyddir olew anis, sy'n arogli ac yn blasu fel licoris, yn aml yn lle. Mae gan wreiddyn licoris hanes hir o ddefnydd, yn dyddio'n ôl i ddiwylliannau Asyriaidd, Eifftaidd, Tsieineaidd ac Indiaidd hynafol. Fe'i defnyddiwyd yn draddodiadol ar gyfer trin amrywiaeth o gyflyrau, gan gynnwys clefydau'r ysgyfaint, yr afu, cylchrediad y gwaed, a'r arennau. Heddiw, caiff gwreiddyn licoris ei hyrwyddo fel atodiad dietegol ar gyfer cyflyrau fel problemau treulio, symptomau'r menopos, peswch, a heintiau bacteriol a firaol. Defnyddiwyd gargls neu losin licoris i geisio atal neu leihau'r dolur gwddf sy'n digwydd weithiau ar ôl llawdriniaeth. Mae licoris hefyd yn gynhwysyn mewn rhai cynhyrchion ar gyfer defnydd topig (rhoi ar y croen).

6. Detholiad Wort Sant Ioan

Llysiau Sant Ioanyn blanhigyn blodeuol melyn sydd wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol Ewropeaidd ers y Groegiaid hynafol.Yn hanesyddol, mae llysiau Sant Ioan wedi cael eu defnyddio ar gyfer amrywiaeth o gyflyrau, gan gynnwys clefyd yr arennau a'r ysgyfaint, anhunedd ac iselder, ac i helpu gydag iachâd clwyfau.Ar hyn o bryd, mae llysiau Sant Ioan yn cael eu hyrwyddo ar gyfer iselder, symptomau'r menopos, anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd (ADHD), anhwylder symptomau somatig (cyflwr lle mae person yn profi pryder eithafol a gorliwiedig am symptomau corfforol), anhwylder obsesiynol-gymhellol a chyflyrau eraill. Mae defnydd topig (wedi'i roi ar y croen) o lysiau Sant Ioan yn cael ei hyrwyddo ar gyfer amrywiol gyflyrau croen, gan gynnwys clwyfau, cleisiau, a phoen yn y cyhyrau.

7. Detholiad Ashwagandha

Ashwagandhayw un o'r perlysiau pwysicaf yn Ayurveda, sef ffurf draddodiadol o feddygaeth amgen yn seiliedig ar egwyddorion Indiaidd o iachâd naturiol.Mae pobl wedi defnyddio ashwagandha ers miloedd o flynyddoedd i leddfu straen, cynyddu lefelau egni, a gwella crynodiad.Mae "Ashwagandha" yn Sansgrit am "arogl y ceffyl," sy'n cyfeirio at arogl y perlysieuyn a'i allu posibl i gynyddu cryfder.Ei enw botanegol ywWithania somnifera, ac mae hefyd yn adnabyddus wrth sawl enw arall, gan gynnwys “ginseng Indiaidd” a “cheirios gaeaf”.Mae'r planhigyn ashwagandha yn llwyn bach gyda blodau melyn sy'n frodorol i India a De-ddwyrain Asia.Detholiad Ashwagandhao wreiddyn neu ddail y planhigyn yn cael eu defnyddio i drin amrywiaeth o gyflyrau.

8. Detholiad Gwraidd Ginseng

Ginsengyn berlysieuyn sy'n llawn gwrthocsidyddion. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai gynnig buddion ar gyfer iechyd yr ymennydd, swyddogaeth imiwnedd, rheoli siwgr gwaed, a mwy. Dangoswyd bod Ginseng yn helpu i leihau marcwyr llidiol ac yn helpu i amddiffyn rhag straen ocsideiddiol. Dangoswyd bod Ginseng yn gwella cof ac yn atal straen. Er bod angen mwy o ymchwil, gallai hefyd fod o fudd yn erbyn dirywiad gwybyddol, clefyd Alzheimer, iselder ysbryd, a phryder.Mae dyfyniad ginseng fel arfer yn deillio o wreiddyn y planhigyn hwn. Fel atodiad llysieuol, mae gan y dyfyniad briodweddau gwrthlidiol, gwrth-ganser, a gwrthocsidiol. Fe'i defnyddir hefyd yn y driniaeth homeopathig ar gyfer cyflyrau fel iselder, straen, libido isel, ac anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd (ADHD). Mae ginsenosidau, a elwir hefyd yn panaxoside, yn atal synthesis proteinau mitotig ac ATP mewn celloedd canser, yn arafu twf celloedd canser, yn atal goresgyniad celloedd canser, yn atal metastasis celloedd tiwmor, ac yn atal apoptosis celloedd tiwmor. Yn hyrwyddo ac yn atal amlhau celloedd tiwmor.Mae astudiaethau wedi dangos bod dyfyniad ginseng yn gwella cydbwysedd, yn atal diabetes, yn gwella anemia, ac yn cryfhau'r system gastroberfeddol. Dangoswyd hefyd ei fod yn darparu buddion. Gwellodd defnyddio ginseng effeithiau corfforol a meddyliol straen. Canfuwyd hyd yn oed ei fod yn lleihau effeithiau yfed alcohol a'r pen mawr dilynol.Detholiad ginsengyn gynhwysyn cyffredin mewn diodydd ynni, te ginseng, a chymhorthion diet.

9. Detholiad Tyrmerig

Tyrmerigyn sbeis cyffredin sy'n dod o wreiddyn Curcuma longa. Mae'n cynnwys cemegyn o'r enw curcumin, a allai leihau chwydd. Mae gan dyrmerig flas cynnes, chwerw ac fe'i defnyddir yn aml i roi blas neu liw ar bowdrau cyri, mwstard, menyn a chawsiau. Gan y gallai curcumin a chemegau eraill mewn tyrmerig leihau chwydd, fe'i defnyddir yn aml i drin cyflyrau sy'n cynnwys poen a llid. Mae pobl yn aml yn defnyddio tyrmerig ar gyfer osteoarthritis. Fe'i defnyddir hefyd ar gyfer twymyn y gwair, iselder, colesterol uchel, math o glefyd yr afu, a chosi. Mae Powdwr Detholiad Tyrmerig yn Cynnwys Cyfansoddion Bioactif â Phriodweddau Meddyginiaethol Pwerus. Mae Detholiad Rhizom Tyrmerig yn Gyfansoddyn Gwrthlidiol Naturiol. Mae Detholiad Curcumin Tyrmerig yn Cynyddu Gallu Gwrthocsidiol y Corff yn Ddramatig.

 Crynodeb

Gall bwydydd sy'n hybu imiwnedd hybu systemau imiwnedd pobl a gwella eu gallu i ymladd heintiau. Wedi dweud hynny, mae'n bwysig cofio bod y system imiwnedd yn gymhleth. Dim ond un ffordd o gefnogi iechyd imiwnedd yw bwyta diet iach a chytbwys. Mae hefyd yn bwysig bod yn ymwybodol o ffactorau ffordd o fyw eraill a all effeithio ar iechyd y system imiwnedd, fel ymarfer corff a pheidio ag ysmygu.Dylai unrhyw un sy'n cael annwyd neu afiechydon eraill yn aml ac sy'n pryderu am eu system imiwnedd weld meddyg.

Ein nod menter yw “Gwnewch y Byd yn Hapusach ac yn Iachach“.

Am ragor o wybodaeth am echdynion planhigion, gallwch gysylltu â ni ar amser ant!!

Cyfeiriadau: https://www.sohu.com

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea

https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric