Fel y gwyddoch, mae gan ddynion a merched wahanol metaboledd a swyddogaethau corff. Ni all gweithgynhyrchwyr atchwanegiadau ddefnyddio un dull sy'n addas i bawb o ran atchwanegiadau sydd wedi'u cynllunio ar gyfer menywod. Mae yna lawer o atchwanegiadau colli pwysau ar y farchnad a all eich helpu i golli pwysau a chynnal eich pwysau delfrydol. Hyd yn oed ar ôl rhoi cynnig ar nifer o atchwanegiadau maeth, nid yw llawer o fenywod yn cyflawni eu nodau colli pwysau.

Y rheswm pam nad yw llawer o atchwanegiadau yn effeithiol i fenywod yw oherwydd eu bod wedi'u cynllunio gyda'r corff gwrywaidd mewn golwg. Fel y gwyddom i gyd, mae gwahaniaethau enfawr rhwng y cyrff gwrywaidd a benywaidd.

Er mwyn i atodiad dietegol fod yn effeithiol i'r corff benywaidd, rhaid iddo gynnwys cynhwysion sy'n hwyluso'r broses o golli pwysau i fenyw yn fwy effeithiol. Er mwyn cynnal pwysau iach, mae llawer o fenywod yn troi at y gampfa neu ddeiet llym.
Mae Garcinia Cambogia yn ffrwyth brodorol i Dde-ddwyrain Asia. Mae'n boblogaidd fel atodiad colli pwysau oherwydd ei allu i leihau newyn trwy atal ensymau sy'n ymwneud â threulio.
Y cynhwysyn gweithredol yn Garcinia Cambogia yw asid hydroxycitric (HCA), sy'n cael ei drawsnewid i sitrad yn yr afu. Mae HCA yn atal ensym o'r enw ATP-citrate lyase, sy'n torri i lawr carbohydradau yn glwcos. Yna caiff glwcos ei storio yn y cyhyrau a'r afu fel glycogen. Pan fydd hyn yn digwydd, mae eich siwgr gwaed yn aros yn sefydlog a dydych chi ddim yn dyheu am losin.
Mae Garcinol, cydran arall o Garcinia Cambogia, yn ysgogi cynhyrchu serotonin yn yr ymennydd. Mae serotonin yn helpu i reoli archwaeth a hwyliau.
Yn gyffredinol, mae Garcinia Cambogia yn atal yr archwaeth. Byddwch yn teimlo'n llawn yn gynt nag arfer. Yn ogystal, mae'r crynodiad uchel o HCA yn Garcinia Cambogia yn caniatáu i'ch corff losgi calorïau hyd yn oed tra byddwch chi'n cysgu.
Mae aeron Acai yn ffrwythau coch bach gyda lliw porffor. O ran natur, maen nhw'n tyfu yng nghoedwig law'r Amazon. Mae aeron Acai yn cynnwys anthocyaninau, gwrthocsidyddion sy'n amddiffyn rhag clefyd y galon a chanser.
Mae anthocyaninau yn gwrthocsidyddion pwerus sy'n atal difrod radical rhydd i DNA. Mae radicalau rhydd yn foleciwlau ansefydlog a all niweidio'ch celloedd.
Mewn un astudiaeth, cymerodd cyfranogwyr dyfyniad acai neu blasebo cyn prydau bwyd. Profodd pobl a gymerodd dyfyniad acai ostyngiad sylweddol mewn archwaeth.
Canfu astudiaeth arall fod gan bobl a oedd yn bwyta acai triglyseridau is a cholesterol HDL uwch. Mae triglyseridau yn frasterau drwg sy'n cronni yn y gwaed. Mae lefelau triglyserid uchel yn cynyddu'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd fel strôc a thrawiad ar y galon.
Mae aeron Acai hefyd yn cynnwys polyphenolau, cyfansoddion sy'n gwella sensitifrwydd inswlin. Mae sensitifrwydd inswlin yn mesur pa mor dda y mae eich corff yn defnyddio inswlin i drosi bwyd yn egni. Gall derbynyddion inswlin sy'n gweithredu'n wael arwain at ddiabetes.
Mae astudiaethau eraill wedi dangos y gall aeron acai gynyddu metaboledd ac atal cronni braster yn y ceudod abdomenol.
Ffa coffi gwyrdd yw hadau gwyrdd sych y goeden goffi Arabica. Mae ffa coffi gwyrdd yn gyfoethog mewn asid clorogenig, sy'n helpu
Mae asid clorogenig yn rhwystro amsugno siwgrau yn y coluddion. Mae hyn yn atal gormod o siwgr rhag cael ei amsugno i'r gwaed. O ganlyniad, byddwch chi'n teimlo'n llai newynog ac yn bwyta llai o galorïau.
Mae astudiaethau wedi dangos y gall dyfyniad ffa coffi gwyrdd wella sensitifrwydd inswlin. Mae inswlin yn hormon sy'n rheoli lefelau siwgr yn y gwaed. Os yw'ch corff yn cynhyrchu mwy o inswlin, mae'n arwydd i'ch ymennydd ryddhau dopamin, y niwrodrosglwyddydd sy'n gwneud i chi deimlo'n hapus. Mae dopamin yn achosi teimlad o bleser.

Fodd bynnag, os nad yw'ch corff yn cynhyrchu digon o inswlin, ni fyddwch yn gallu ei ddefnyddio'n iawn. Mae eich ymennydd yn anfon negeseuon yn dweud wrthych am fwyta mwy.
Mae Glucomannan yn ffibr dietegol hydawdd a geir mewn gwreiddyn konjac. Mae Glucomannan yn helpu i reoli archwaeth gan ei fod yn arafu treuliad. Mae hefyd yn hyrwyddo symudiadau coluddyn rheolaidd ac yn lleihau chwyddo.
Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Nutrition fod glucomannan yn atal hormon ghrelin o'r enw ghrelin ac yn ysgogi hormonau eraill sy'n eich cadw'n teimlo'n llawn.
Rhoddodd yr ymchwilwyr blasebo neu atodiad i gyfranogwyr yn cynnwys 10 gram o glucomannan bob dydd am bythefnos. Roedd cyfranogwyr a gymerodd glucomannan yn bwyta llawer llai o galorïau yn ystod y cyfnod profi.
Mae Glucomannan hefyd yn hyrwyddo bacteria perfedd iach. Mae iechyd y perfedd yn chwarae rhan bwysig mewn iechyd cyffredinol. Er enghraifft, gall iechyd gwael yn y perfedd arwain at fagu pwysau.
Mae coffi yn cynnwys caffein, symbylydd sy'n cynyddu cyfradd metabolig ac yn cynyddu lefelau egni. Mae caffein hefyd yn rheoleiddio'ch cylch cysgu felly byddwch chi'n aros yn effro yn y nos.
Yn ogystal, mae caffein yn blocio derbynyddion adenosine, sy'n achosi teimlad o ymlacio. Mae derbynyddion adenosine wedi'u lleoli ledled y corff. Maent yn chwarae rhan allweddol wrth reoleiddio'ch hwyliau a'ch patrymau cysgu.
Mae derbynyddion adenosine yn gweithio trwy anfon negeswyr cemegol i'ch ymennydd. Mae'r negeswyr hyn yn dweud wrth eich ymennydd pryd i orffwys a phryd i ddeffro. Pan fyddwch chi'n cymryd caffein, mae'r cemegau hyn yn cael eu rhwystro.
Mae hyn yn gwneud i'ch ymennydd feddwl bod angen iddo ddeffro'n gynt nag arfer. Yna byddwch chi'n blino ac yn cwympo i gysgu.
Mae hefyd yn cynyddu cyfradd curiad y galon a chyfradd anadlu. Bydd hyn yn cyflymu'ch metaboledd ac yn llosgi calorïau ychwanegol.
Mae colin yn faetholyn a geir mewn bwydydd fel wyau, llaeth, cig, pysgod, cnau a ffa. Mae atchwanegiadau colin ar gael heb bresgripsiwn.
Roedd un astudiaeth yn cymharu colin â phlasebo mewn dynion a menywod dros bwysau. Gofynnwyd i gyfranogwyr gymryd 3 gram o golin neu blasebo bob dydd am wyth wythnos.
Collodd pobl a gymerodd colin fwy o bwysau na'r rhai a gymerodd blasebo. Cawsant hefyd ganlyniadau gwell mewn profion metabolaidd. Mae profion metabolaidd yn mesur pa mor effeithlon y mae eich corff yn trosi bwyd yn egni.
Mae tyrmerig yn sbeis sy'n deillio o wraidd tyrmerig. Mae tyrmerig yn cynnwys curcumin, sydd â phriodweddau gwrthlidiol.
Mae Curcumin wedi'i ddefnyddio fel meddyginiaeth ers yr hen amser. Maent yn cael eu hastudio ar hyn o bryd am eu gallu i drin arthritis, canser, Alzheimer a diabetes. Mae'r wyddoniaeth gyfredol yn awgrymu y gall curcumin chwarae rhan gadarnhaol mewn colli pwysau. Mewn astudiaeth yn 2009, canfuwyd bod curcumin, y cyfansoddyn gweithredol mewn tyrmerig, yn atal twf meinwe adipose mewn llygod. Mae ennill pwysau yn achosi i bibellau gwaed ymledu, gan ysgogi twf meinwe braster newydd. Mae Curcumin yn rhwystro ffurfio'r pibellau gwaed hyn, gan gyfyngu ar dwf meinwe adipose newydd.