Wrth i ni ddysgu mwy am effeithiau alcohol ar y corff, dim ond tyfu fydd diddordeb mewn sobrwydd. Mae hyn yn golygu y bydd llawer o bobl yn gweld diwrnod cyntaf Ionawr Sych yr wythnos hon - ac am reswm da. Mewn astudiaeth yn 2016 a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Health Psychology, dywedodd pobl a gymerodd ran yn rhaglen Ionawr Sych 1 eu bod yn cysgu'n well, yn arbed arian, wedi colli pwysau, bod ganddynt fwy o egni, a'u bod hyd yn oed yn gallu canolbwyntio'n well. Dangosodd astudiaeth yn 2018 welliannau mewn ymwrthedd inswlin a phwysedd gwaed. Er mai dros dro oedd yr arfer hwn, dywedodd llawer o gyfranogwyr eu bod chwe mis yn ddiweddarach yn dal i yfed llai nag o'r blaen.
Rydyn ni i gyd yn gwybod anfanteision yfed alcohol, ac weithiau mae alcohol yn cael mwy o effaith ar eich bywyd nag yr ydych chi'n ei feddwl. P'un a ydych am ailfeddwl eich perthynas ag alcohol neu'n syml am roi'r gweddill y mae'n ei haeddu i'ch iau, mae gennym yr offer i'ch helpu i lwyddo.
Perlysieuyn Ayurvedic yw ysgall llaeth sy'n adnabyddus am ei effeithiau amddiffynnol ar yr afu. Mae i'w gael mewn atchwanegiadau dadwenwyno'r afu (fel Daily Detox+ o Mindbodygreen). Mae'n helpu i amddiffyn yr afu a'i swyddogaethau hanfodol trwy dargedu radicalau rhydd a gynhyrchir pan fydd yr afu yn torri i lawr cyfansoddion, rhan o lwybrau dadwenwyno naturiol a hanfodol y corff. *
Gall effeithiau dadwenwyno ysgall llaeth hefyd helpu i wrthweithio effeithiau tocsinau niweidiol, fel tocsinau amgylcheddol, llygryddion a chemegau. * Mae'r perlysiau pwerus hwn yn helpu i reoleiddio a chlustogi ensymau afu, gan helpu system ddadwenwyno'r corff i wrthsefyll tocsinau amgylcheddol modern. *
“Mae ysgall llaeth yn helpu i gael gwared ar docsinau sy’n cronni yn yr afu a hefyd yn helpu i atgyweirio celloedd yr afu sydd wedi’u difrodi gan fwy o amlygiad i docsinau,” * Siaradodd ymarferydd meddygaeth swyddogaethol William Cole, IFMCP, DNM, DC, â Mindbodygreen Shared yn flaenorol.
Yn ôl adolygiad gwrthocsidiol 2015, mae ffytocemegol o'r enw silymarin a geir mewn ysgall llaeth hefyd yn cefnogi cynhyrchu glutathione 2 (prif gwrthocsidydd y corff), sy'n gwbl hanfodol ar gyfer dadwenwyno gwrthocsidiol arferol. * Yn ogystal, yn ôl adolygiad o astudiaethau ffytoecolegol, mae silymarin yn cefnogi ac yn helpu i amddiffyn yr afu trwy weithredu fel atalydd tocsin (hy, atal tocsinau rhag rhwymo i gelloedd yr afu). *
Mae gan Ionawr Sych ei hun lawer o fanteision, o wella pwysedd gwaed i leihau biofarcwyr sy'n gysylltiedig â risgiau iechyd difrifol. Ond os ydych chi am wneud y mwyaf o fuddion Ionawr Sych, ystyriwch gymryd atodiad ysgall llaeth sy'n seiliedig ar wyddoniaeth fel Daily Detox+, sydd hefyd yn cynnwys glutathione, NAC, seleniwm, a fitamin C. Bydd eich afu yn diolch i chi!