Mae dyfyniad cava, a elwir hefyd yn ddyfyniad llysieuol cava, yn ddyfyniad planhigyn sy'n tarddu o ranbarth De'r Môr Tawel sydd â phriodweddau tawelu, ymlaciol a gwrth-bryder. Mae planhigion cava yn tyfu mewn llawer o wledydd ynysoedd yn Oceania, fel Ffiji, Vanuatu a Samoa, ac fe'u defnyddir gan drigolion lleol fel meddyginiaeth lysieuol draddodiadol i leddfu pryder, hyrwyddo cwsg ac ymlacio'r corff a'r meddwl.

Prif gydran dyfyniad cava yw cavalone, cyfansoddyn tawelydd sy'n effeithio ar niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd, gan gynhyrchu effaith ymlaciol a phleserus. O ganlyniad, defnyddir dyfyniad cava yn helaeth mewn meddygaeth lysieuol werin a meddygaeth draddodiadol i drin pryder, anhunedd, a nerfusrwydd.

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, wrth i ddiddordeb mewn meddyginiaethau naturiol a llysieuol gynyddu, mae dyfyniad cava wedi denu sylw byd-eang. Mae llawer o astudiaethau wedi dangos bod gan ddyfyniad cava rai effeithiau gwrth-bryder a thawelydd, ac o'i gymharu â chyffuriau tawelydd traddodiadol, mae ganddo lai o sgîl-effeithiau ac mae ganddo effaith gymharol lai ar y corff.

Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi nad yw dyfyniad cava yn addas i bawb. Gall defnydd hirdymor neu ormodol o ddyfyniad cava achosi niwed i'r afu, felly dylai pobl â chlefyd yr afu neu sy'n cymryd meddyginiaethau eraill ei ddefnyddio'n ofalus. Yn ogystal, dylai menywod beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron osgoi dyfyniad cava.

Yn gyffredinol, mae gan ddyfyniad cava, fel meddyginiaeth lysieuol draddodiadol, rai effeithiau tawelydd a gwrth-bryder, ond mae angen ei ddefnyddio'n ofalus, ac mae'n well ei ddefnyddio dan arweiniad meddyg i sicrhau diogelwch ac effeithiolrwydd. Wrth i ymchwil i therapïau naturiol barhau i ddyfnhau, credir y bydd gan ddyfyniad cava ragolygon cymhwysiad ehangach yn y dyfodol.