Mae dyfyniad cafa, a elwir hefyd yn ddyfyniad llysieuol kava, yn echdyniad planhigyn sy'n tarddu o ranbarth De'r Môr Tawel sydd ag eiddo tawelu, ymlaciol a gwrth-bryder. Mae planhigion cafa yn tyfu mewn llawer o wledydd ynys Oceania, megis Fiji, Vanuatu a Samoa, ac fe'u defnyddir gan drigolion lleol fel meddyginiaeth lysieuol draddodiadol i leddfu pryder, hyrwyddo cwsg ac ymlacio'r corff a'r meddwl.

Prif gydran dyfyniad cafa yw kavalone, cyfansoddyn tawelyddol sy'n effeithio ar niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd, gan gynhyrchu effaith ymlaciol a phleserus. O ganlyniad, defnyddir dyfyniad cafa yn eang mewn meddygaeth lysieuol gwerin a thraddodiadol i drin pryder, anhunedd a nerfusrwydd.

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, wrth i ddiddordeb mewn meddyginiaethau naturiol a llysieuol gynyddu, mae detholiad cafa wedi ennill sylw byd-eang. Mae llawer o astudiaethau wedi dangos bod gan echdyniad cafa rai effeithiau gwrth-bryder a thawelydd, ac o'i gymharu â chyffuriau tawelyddol traddodiadol, mae ganddo lai o sgîl-effeithiau ac mae'n cael effaith gymharol lai ar y corff.

Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi nad yw detholiad cafa yn addas i bawb. Gall defnydd hirdymor neu ormodol o echdyniad cafa achosi niwed i'r afu, felly dylai pobl â chlefyd yr afu neu sy'n cymryd meddyginiaethau eraill ei ddefnyddio'n ofalus. Yn ogystal, dylai menywod beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron osgoi dyfyniad cafa.

Yn gyffredinol, mae detholiad cafa, fel meddyginiaeth lysieuol draddodiadol, yn cael rhai effeithiau tawelyddol a gwrth-bryder, ond mae angen ei ddefnyddio'n ofalus, ac mae'n well ei ddefnyddio o dan arweiniad meddyg i sicrhau diogelwch ac effeithiolrwydd. Wrth i ymchwil i therapïau naturiol barhau i ddyfnhau, credir y bydd gan echdyniad cafa ragolygon cymhwyso ehangach yn y dyfodol.