Manteision Berberine
Mae manteision iechyd posibl Berberine yn deillio o'i effaith ar ensymau yn y corff. Mae'n rhwymo i ensymau a rhannau o gelloedd ac yn newid sut maen nhw'n gweithio. Ymddengys ei fod yn effeithio ar sawl ensym a hyd yn oedDNA ac RNA.
Mae Berberine yn cael ei astudio i weld a allai helpu gyda:
Caloniechyd
Yn aml, mae gan bobl â chlefyd y galon flinder a churiadau calon afreolaidd. Mae astudiaethau'n dangos bod cymryd atchwanegiad berberin ynghyd â thriniaethau safonol ar gyfer clefyd y galon yn lleddfu'r symptomau hyn, gan leihau'r siawns o farwolaeth heb sgîl-effeithiau amlwg.
Gostwngpwysedd gwaed
Mae pwysedd gwaed uchel yn gysylltiedig â chlefyd y galon astrôcsGall cymryd berberin helpu i ostwng eich pwysedd gwaed diastolig a systolig (rhifau gwaelod ac uchaf eich darlleniad pwysedd gwaed).
Colli pwysau Berberine
Er nad yw berberin yn bilsen colli pwysau hudol, gall helpu pobl â mynegai màs y corff (BMI) dros 30 i golli pwysau. Mae dwy astudiaeth wedi dangos bod cymryd atchwanegiad am 3 mis yn arwain at golli pwysau sylweddol. Gall hyn fod oherwydd bod berberin yn helpu i reoli inswlin a hormonau eraill sy'n rheoleiddio'ch celloedd braster.
Sgil-effeithiau Berberine
Gall atchwanegiadau berberin fod yn ddefnyddiol ac yn ddiogel i lawer o bobl, ond gallant gael sgîl-effeithiau achlysurol. Mae sgîl-effeithiau posibl berberin yn cynnwys:
Cymhlethdodau treulio. Canfu un astudiaeth a wnaed gyda berberin y gall arwain at broblemau treulio, fel rhwymedd, dolur rhydd, a gwynt, mewn rhai pobl. Fodd bynnag, mae'r symptomau hyn fel arfer yn diflannu o fewn 4 wythnos.
Pwysedd gwaed isel. Mae effeithiau gostwng pwysedd gwaed Berberine yn ddefnyddiol os oes gennych bwysedd gwaed uchel. Ond i rai pobl, gallai'r effaith hon achosi i bwysedd gwaed ostwng yn rhy isel, a all fod yn beryglus.
A all berberin niweidio'r afu?
Gallai'r cyfansoddyn leihau eich siawns o gael rhai anafiadau i'r afu ac mae fel arfer yn ddiogel i'r afu. Gallai ei effaith ar fetaboledd wella iechyd yr afu, lleihau llid yn yr afu, ac o bosibl drin clefyd brasterog yr afu nad yw'n gysylltiedig ag alcohol.
Fel gydag unrhyw atodiad iechyd, mae'n well ymgynghori â'ch meddyg cyn i chi ddechrau cymryd berberine.
Ffynonellau Da o Berberine
Bwydydd sy'n llawn berberin
Fe welwch chi berberin mewn crynodiadau uchel mewn planhigion, gan gynnwys:
- Hydrastis canadensis(sel aur)
- Coptis chinensis(coptis neu edau aur)
- Berberis aquifolium(Grawnwin Oregon)
- Berberis vulgaris(barberis)
- Berberis aristata(tyrmerig coeden)
Atchwanegiadau Berberine
Mae Berberine ar gael dros y cownter fel atodiad dietegol, naill ai ar ei ben ei hun neu wedi'i gyfuno â pherlysiau a sylweddau maethol eraill.
Dos Berberine
Y dos awgrymedig o berberin yw 250 mg neu 500 mg ddwy neu dair gwaith y dydd. Siaradwch â'ch meddyg cyn dechrau rhaglen atchwanegiadau newydd i wneud yn siŵr ei bod yn addas ar gyfer eich anghenion penodol a'ch statws iechyd.
Bwyd i'w Gludo
Mae gan Berberine, cyfansoddyn a geir mewn amrywiol blanhigion, fel barberry Ewropeaidd a grawnwin Oregon, hanes hir o ddefnydd meddyginiaethol sy'n dyddio'n ôl dros 3000 o flynyddoedd. Mae ganddo fanteision posibl wrth drin cyflyrau fel diabetes, colesterol uchel, clefyd y galon, a PCOS. Ond gall achosi problemau treulio a phwysedd gwaed isel mewn rhai pobl.
Amser postio: Gorff-26-2024
