Manteision Berberine
Mae buddion iechyd posibl Berberine yn deillio o'i effaith ar ensymau yn y corff. Mae'n clymu i ensymau a rhannau o gelloedd ac yn newid sut maen nhw'n gweithio. Mae'n ymddangos i effeithio ar nifer o ensymau a hyd yn oedDNA ac RNA.
Mae Berberine yn cael ei astudio i weld a allai helpu gyda:
Caloniechyd
Mae pobl â chlefyd y galon yn aml yn dioddef blinder a churiadau calon afreolaidd. Mae astudiaethau'n dangos bod cymryd atodiad berberine ynghyd â thriniaethau clefyd y galon safonol yn lleddfu'r symptomau hyn, gan leihau'r siawns o farwolaeth heb sgîl-effeithiau amlwg.
Gostwngpwysedd gwaed
Mae pwysedd gwaed uchel yn gysylltiedig â chlefyd y galon astrôc. Gall cymryd berberine helpu i ostwng eich pwysedd gwaed diastolig a systolig (rhifau gwaelod ac uchaf eich darlleniad pwysedd gwaed).
Colli pwysau Berberine
Er nad yw berberine yn bilsen colli pwysau hud, gall helpu pobl â mynegai màs y corff (BMI) dros 30 oed i golli pwysau. Mae dwy astudiaeth wedi dangos bod cymryd atodiad am 3 mis yn arwain at golli pwysau sylweddol. Gall hyn fod oherwydd bod berberine yn helpu i reoli inswlin a hormonau eraill sy'n rheoleiddio'ch celloedd braster.
Sgil-effeithiau Berberine
Gall atchwanegiadau Berberine fod yn ddefnyddiol ac yn ddiogel i lawer o bobl, ond gallant gael sgîl-effeithiau achlysurol. Mae sgîl-effeithiau posibl berberine yn cynnwys:
Cymhlethdodau treulio. Canfu un astudiaeth a wnaed gyda berberine y gall arwain at broblemau treulio, fel rhwymedd, dolur rhydd, a flatulence, mewn rhai pobl. Fodd bynnag, mae'r symptomau hyn fel arfer yn gwella o fewn 4 wythnos.
Pwysedd gwaed isel. Mae effeithiau gostwng pwysedd gwaed Berberine yn ddefnyddiol os oes gennych bwysedd gwaed uchel. Ond i rai pobl, gallai'r effaith hon achosi pwysedd gwaed i ostwng yn rhy isel, a all fod yn beryglus.
A all berberine niweidio'r afu?
Gallai'r cyfansoddyn leihau eich siawns o anafiadau penodol i'r afu ac fel arfer mae'n ddiogel i'r afu. Gallai ei effaith ar fetaboledd wella iechyd yr afu, lleihau llid yn yr afu, ac o bosibl drin clefyd yr afu brasterog di-alcohol.
Fel gydag unrhyw atodiad iechyd, mae'n well ymgynghori â'ch meddyg cyn i chi ddechrau cymryd berberine.
Ffynonellau Da Berberine
Bwydydd sy'n llawn Berberine
Fe welwch berberine mewn crynodiadau uchel mewn planhigion, gan gynnwys:
- Hydrastis canadensis(goldeneal)
- Coptis chinensis(coptis neu edau aur)
- Aquifolium Berberis(grawnwin oregon)
- Berberis vulgaris(barberry)
- Berberis aristata(tyrmerig coed)
atchwanegiadau Berberine
Mae Berberine ar gael dros y cownter fel atodiad dietegol, naill ai ar ei ben ei hun neu wedi'i gyfuno â pherlysiau a sylweddau maethol eraill.
Dos Berberine
Y dos a awgrymir o berberine yw 250 mg neu 500 mg dwy neu dair gwaith y dydd. Siaradwch â'ch meddyg cyn dechrau rhaglen atodol newydd i wneud yn siŵr ei fod yn addas ar gyfer eich anghenion penodol a'ch statws iechyd.
Tecawes
Mae gan Berberine, cyfansoddyn a geir mewn amrywiol blanhigion, fel barberry Ewropeaidd a grawnwin Oregon, hanes hir o ddefnydd meddyginiaethol yn dyddio'n ôl dros 3000 o flynyddoedd. Mae ganddo fanteision posibl wrth drin cyflyrau fel diabetes, colesterol uchel, clefyd y galon, a PCOS. Ond gall achosi problemau treulio a phwysedd gwaed isel mewn rhai pobl.
Amser post: Gorff-26-2024
