Mae Garcinia cambogia yn ffrwyth sy'n tyfu yn Ne-ddwyrain Asia ac India. Mae'r ffrwythau'n fach, yn debyg i bwmpen fach, ac yn amrywio o ran lliw o wyrdd golau i felyn. Fe'i gelwir hefyd yn aeron sebra. Mae ffrwythau sych yn cynnwys asid hydroxycitrig (HCA) fel y prif gynhwysyn (10–50%) ac fe'u hystyrir yn atchwanegiadau colli pwysau posibl. Yn 2012, hyrwyddodd y personoliaeth deledu boblogaidd Dr. Oz ddyfyniad Garcinia Cambogia fel cynnyrch colli pwysau naturiol. Arweiniodd cymeradwyaeth Dr. Oz at gynnydd sylweddol yng ngwerthiant y cynnyrch defnyddwyr. Yn ôl Women's Journal, adroddodd Britney Spears a Kim Kardashian am golli pwysau sylweddol ar ôl defnyddio'r cynnyrch.
Nid yw canlyniadau astudiaethau clinigol yn cefnogi honiadau bod dyfyniad Garcinia Cambogia na dyfyniad HCA yn effeithiol ar gyfer colli pwysau. Gwerthusodd treial rheoledig ar hap ym 1998 y cynhwysyn gweithredol (HCA) fel triniaeth gwrth-ordewdra bosibl mewn 135 o wirfoddolwyr. Y casgliad oedd bod y cynnyrch wedi methu â darparu colli pwysau sylweddol a gostyngiad mewn màs braster o'i gymharu â plasebo. Fodd bynnag, mae rhywfaint o dystiolaeth o golli pwysau tymor byr mewn rhai pobl. Roedd colli pwysau yn fach ac nid yw ei arwyddocâd yn glir. Er bod y cynnyrch wedi derbyn sylw eang yn y cyfryngau fel cymorth colli pwysau, mae data cyfyngedig yn awgrymu nad oes tystiolaeth glir o'i fanteision.
Sgil-effeithiau a adroddwyd o gymryd 500 mg o HCA bedair gwaith y dydd yw cur pen, cyfog, ac anghysur gastroberfeddol. Adroddwyd bod HCA yn hepatotocsig. Ni adroddwyd am unrhyw ryngweithiadau â chyffuriau eraill.
Gwerthir Garcinia cambogia mewn siopau bwyd iechyd a fferyllfeydd o dan amrywiaeth o enwau masnach. Oherwydd diffyg safonau ansawdd, nid oes unrhyw warant o unffurfiaeth a dibynadwyedd ffurfiau dos gan weithgynhyrchwyr unigol. Mae'r cynnyrch hwn wedi'i labelu fel atodiad ac nid yw wedi'i gymeradwyo fel cyffur gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau. Felly, ni ellir gwarantu diogelwch ac effeithiolrwydd. Wrth brynu atodiad colli pwysau, ystyriwch ddiogelwch, effeithiolrwydd, fforddiadwyedd a gwasanaeth cwsmeriaid.
Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau presgripsiwn eraill, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg i wneud yn siŵr y bydd tabledi Garcinia Cambogia o gymorth i chi. Os penderfynwch brynu cynhyrchion garcinia cambogia neu asid glycolig, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gofyn i'ch fferyllydd eich helpu i ddewis y cynnyrch gorau. Defnyddiwr doeth yw defnyddiwr gwybodus. Gall gwybod y wybodaeth gywir eich helpu i fyw bywyd iach ac arbed rhywfaint o arian.