Mae Garcinia cambogia yn ffrwyth sy'n tyfu yn Ne-ddwyrain Asia ac India. Mae'r ffrwythau'n fach, yn debyg i bwmpen fach, ac yn amrywio mewn lliw o wyrdd golau i felyn. Fe'i gelwir hefyd yn sebraberry. Mae ffrwythau sych yn cynnwys asid hydroxycitric (HCA) fel y prif gynhwysyn (10-50%) ac fe'u hystyrir yn atchwanegiadau colli pwysau posibl. Yn 2012, hyrwyddodd personoliaeth teledu poblogaidd Dr Oz dyfyniad Garcinia Cambogia fel cynnyrch colli pwysau naturiol. Arweiniodd cymeradwyaeth Dr. Oz at gynnydd sylweddol yng ngwerthiant y cynnyrch defnyddwyr. Yn ôl Women's Journal, nododd Britney Spears a Kim Kardashian golli pwysau sylweddol ar ôl defnyddio'r cynnyrch.
Nid yw canlyniadau astudiaeth glinigol yn cefnogi honiadau bod dyfyniad Garcinia Cambogia neu dyfyniad HCA yn effeithiol ar gyfer colli pwysau. Gwerthusodd hap-dreial rheoledig ym 1998 y cynhwysyn gweithredol (HCA) fel triniaeth gwrth-ordewdra posibl mewn 135 o wirfoddolwyr. Y casgliad oedd bod y cynnyrch wedi methu â darparu colled pwysau sylweddol a gostyngiad mewn màs braster o'i gymharu â plasebo. Fodd bynnag, mae rhywfaint o dystiolaeth o golli pwysau tymor byr mewn rhai pobl. Roedd colli pwysau yn fach ac nid yw ei arwyddocâd yn glir. Er bod y cynnyrch wedi cael sylw eang yn y cyfryngau fel cymorth colli pwysau, mae data cyfyngedig yn awgrymu nad oes tystiolaeth glir o'i fanteision.
Sgîl-effeithiau a adroddir o gymryd 500 mg o HCA bedair gwaith y dydd yw cur pen, cyfog, ac anghysur gastroberfeddol. Dywedwyd bod HCA yn hepatotoxic. Ni adroddwyd am unrhyw ryngweithio â chyffuriau eraill.
Mae Garcinia cambogia yn cael ei werthu mewn siopau bwyd iechyd a fferyllfeydd o dan amrywiaeth o enwau masnach. Oherwydd diffyg safonau ansawdd, nid oes unrhyw warant o unffurfiaeth a dibynadwyedd ffurflenni dos gan weithgynhyrchwyr unigol. Mae'r cynnyrch hwn wedi'i labelu fel atodiad ac nid yw'n cael ei gymeradwyo fel cyffur gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau. Felly, ni ellir gwarantu diogelwch ac effeithiolrwydd. Wrth brynu atodiad colli pwysau, ystyriwch ddiogelwch, effeithiolrwydd, fforddiadwyedd a gwasanaeth cwsmeriaid.
Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau presgripsiwn eraill, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg i wneud yn siŵr y bydd tabledi Garcinia Cambogia yn eich helpu chi. Os penderfynwch brynu garcinia cambogia neu gynhyrchion asid glycolic, gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn i'ch fferyllydd eich helpu i ddewis y cynnyrch gorau. Mae defnyddiwr doeth yn ddefnyddiwr gwybodus. Gall gwybod y wybodaeth gywir eich helpu i fyw bywyd iach ac arbed rhywfaint o arian.