Nid yw rheoli eich diabetes yn golygu bod yn rhaid i chi aberthu mwynhad y bwyd rydych chi'n ei chwennych. Mae'r ap Hunan-Reoli Diabetes yn cynnig dros 900 o ryseitiau sy'n gyfeillgar i ddiabetes i ddewis ohonynt, gan gynnwys pwdinau, seigiau pasta carb-isel, prif gyrsiau sawrus, opsiynau wedi'u grilio, a mwy.

Os ydych chi wedi clywed amberberin, mae'n debyg eich bod chi'n gwybod ei fod yn atodiad sy'n cael ei hysbysebu weithiau fel ffordd o helpu i reoli diabetes math 2. Ond a yw'n gweithio mewn gwirionedd? A ddylech chi roi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth diabetes a dechrau cymryd berberin? Darllenwch ymlaen i ddarganfod mwy.
Berberinyn gyfansoddyn a geir mewn rhai planhigion fel sêl euraidd, edau euraidd, grawnwin Oregon, barberry Ewropeaidd, a thyrmerig pren. Mae ganddo flas chwerw a lliw melyn. Defnyddiwyd Berberine mewn meddygaeth draddodiadol yn Tsieina, India, a'r Dwyrain Canol ers dros 400 mlynedd, yn ôl erthygl a gyhoeddwyd ym mis Rhagfyr 2014 yn y cyfnodolyn Biochemistry and Cell Biology. Yng Ngogledd America, ceir berberine yn Coptis chinensis, sy'n cael ei dyfu'n fasnachol yn yr Unol Daleithiau, yn enwedig ym Mynyddoedd y Ridge Glas.
Berberinyn atodiad a ddefnyddir ar gyfer amrywiaeth o gyflyrau. Mae MedlinePlus NIH yn disgrifio rhai o'r cymwysiadau ar gyfer yr atodiad:
Gostyngodd berberin 0.9 g ar lafar bob dydd gydag amlodipine bwysedd gwaed yn fwy nag amlodipine yn unig.
Gall berberin llafar ostwng lefelau siwgr gwaed, lipidau a testosteron mewn menywod â PCOS.
Mae'r Gronfa Ddata Meddyginiaethau Naturiol Gynhwysfawr yn graddio berberin fel "Effeithiol o Bosibl" ar gyfer y cyflyrau uchod.
Mewn astudiaeth yn 2008 a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Metabolism, nododd yr awduron: “Adroddwyd am effaith hypoglycemig berberin yn Tsieina ym 1988 pan gafodd ei ddefnyddio i drin dolur rhydd mewn cleifion diabetig.” Yn yr astudiaeth beilot hon, cafodd 36 o oedolion Tsieineaidd â diabetes math 2 newydd eu diagnosio eu neilltuo ar hap i gymryd naill ai berberin neu metformin am dri mis. Nododd yr awduron fod effeithiau hypoglycemig berberinberberinyn debyg i rai metformin, gyda gostyngiadau sylweddol mewn A1C, glwcos yn y gwaed cyn ac ar ôl pryd bwyd, a thriglyseridau. Daethant i'r casgliad y gallai berberin fod yn "ymgeisydd cyffuriau" ar gyfer diabetes math 2, ond dywedasant fod angen ei brofi mewn poblogaethau mwy a grwpiau ethnig eraill.
Y rhan fwyaf o'r ymchwil arberberinwedi'i wneud yn Tsieina ac wedi defnyddio berberin o feddyginiaeth lysieuol Tsieineaidd o'r enw Coptis chinensis. Nid yw ffynonellau eraill o berberin wedi'u hastudio'n helaeth. Yn ogystal, roedd y dos a hyd y defnydd o berberin yn amrywio o astudiaeth i astudiaeth.
Yn ogystal â gostwng lefelau siwgr yn y gwaed, mae berberin hefyd yn addawol ar gyfer gostwng colesterol ac o bosibl pwysedd gwaed. Mae colesterol uchel a phwysedd gwaed uchel yn gyffredin mewn pobl â diabetes a gallant gynyddu'r risg o glefyd y galon.
Berberinwedi'i ddangos i fod yn ddiogel yn y rhan fwyaf o astudiaethau clinigol, ac mewn astudiaethau dynol, dim ond ychydig o gleifion sydd wedi nodi cyfog, chwydu, dolur rhydd, neu rwymedd mewn dosau safonol. Gall dosau uchel achosi cur pen, llid y croen, a chrychguriadau'r galon, ond mae hyn yn brin.
Mae MedlinePlus yn nodi bodberberinyn "debygol o ddiogel" i'r rhan fwyaf o oedolion mewn dosau hyd at 1.5 gram y dydd am 6 mis; mae hefyd yn debygol o fod yn ddiogel i'w ddefnyddio am gyfnod byr i'r rhan fwyaf o oedolion. Fodd bynnag, ystyrir bod berberin yn "Anodd o Bosibl" i fenywod beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron, babanod a phlant.
Un o'r prif bryderon diogelwch gyda berberin yw y gall ryngweithio â rhai meddyginiaethau. Gall cymryd berberin gyda meddyginiaeth diabetes arall achosi i'ch siwgr gwaed ostwng yn rhy isel. Yn ogystal, gall berberin ryngweithio â'r cyffur teneuo gwaed warfarin, cyclosporin, cyffur a ddefnyddir mewn cleifion trawsblaniad organau, a thawelyddion.
Traberberinyn dangos addewid fel cyffur diabetes newydd, cofiwch nad oes astudiaethau clinigol mwy, tymor hwy o'r cyfansoddyn hwn wedi'u cynnal eto. Gobeithio y bydd hyn yn cael ei wneud yn fuanberberingall fod yn opsiwn arall ar gyfer trin diabetes, yn enwedig cyn dechrau therapi inswlin.
Yn olaf, traberberingall eich helpu i reoli eich diabetes, nid yw'n lle ffordd iach o fyw, sydd â mwy o dystiolaeth i gefnogi ei fanteision ar gyfer rheoli diabetes.
 diddordeb mewn dysgu mwy am ddiabetes ac atchwanegiadau maethol? Darllenwch “A all pobl ddiabetig gymryd atchwanegiadau tyrmerig?”, “A all pobl ddiabetig ddefnyddio finegr seidr afal?” a “Perlysiau ar gyfer diabetes”.
Mae hi'n Ddeietegydd Cofrestredig ac yn Addysgwr Diabetes Ardystiedig gyda Goodmeasures, LLC, ac yn bennaeth Rhaglen Diabetes Rhithwir CDE. Campbell yw awdur Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, cyd-awdur 16 Myths of a Diabetic Diet, ac mae wedi ysgrifennu ar gyfer cyhoeddiadau gan gynnwys Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, cylchlythyr y Diabetes Research & Wellness Foundation, DiabeticConnect.com, a CDiabetes.com Campbell yw awdur Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, cyd-awdur 16 Myths of a Diabetic Diet, ac mae wedi ysgrifennu ar gyfer cyhoeddiadau gan gynnwys Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, cylchlythyr y Diabetes Research & Wellness Foundation, DiabeticConnect.com, a CDiabetes.com Campbell yw awdur Stay Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, cyd-awdur 16 Diet Myths for Diabetes, ac mae wedi ysgrifennu erthyglau ar gyfer cyhoeddiadau fel Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Foundation for Diabetes Research and Wellness. cylchlythyr, DiabeticConnect.com a CDiabetes.com Campbell yw awdur Staying Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, cyd-awdur 16 Diet Myths for Diabetes, ac mae wedi ysgrifennu erthyglau ar gyfer Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Diabetes “. Research and Health Fact Sheet, DiabeticConnect.com a CDiabetes.com
Ymwadiad Cyngor Meddygol: Datganiadau a barn yr awdur yw'r datganiadau a'r barn a fynegir ar y wefan hon, ac nid o reidrwydd rhai'r cyhoeddwr na'r hysbysebwr. Ceir y wybodaeth hon gan awduron meddygol cymwys ac nid yw'n gyfystyr â chyngor nac argymhelliad meddygol o unrhyw fath, ac ni ddylech ddibynnu ar unrhyw wybodaeth sydd wedi'i chynnwys mewn cyhoeddiadau neu sylwadau o'r fath yn lle ymgynghori â'ch gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cymwys i ddiwallu eich anghenion unigol.
Mae'n bwysig dewis y grawnfwyd poeth cywir i gael y gwerth maethol mwyaf heb orwneud pethau gyda chynhwysion llai na delfrydol…