Mae fitaminau bellach yn dod mewn sawl ffurf, gan gynnwys diodydd, tabledi, a chwistrellau, ac yn aml maent yn cael eu targedu at grwpiau penodol o bobl, gan gynnwys menywod beichiog, pobl dros 70 oed, a phobl ifanc yn eu harddegau. Mae gummies â blas ffrwythau yn ffordd arbennig o iach o gael plant i gymryd eu fitaminau dyddiol heb gwyno.

Cymerwch fitaminau C a D, sinc a seleniwm i gefnogi amddiffynfeydd imiwnedd naturiol y corff, asid pantothenig a magnesiwm ar gyfer iechyd yr ymennydd, a fitaminau B hanfodol i ymladd blinder. Mae llawer yn darparu dros 100% o Werth Dyddiol NRV, er mai dim ond 37.5% o'r NRV o fitamin C, felly mae'n werth cynyddu eich cymeriant o ffrwythau sitrws, tomatos, a llysiau croesifferaidd i wneud yn siŵr eich bod yn cael popeth sydd ei angen arnoch. Mae yna hefyd rai cynhwysion rhyfedd anarferol, gan gynnwys chaga cryfder uchel, sy'n darparu cefnogaeth gwrthocsidiol.

Mae fitaminau yn ychydig o gyfansoddion organig sy'n angenrheidiol ar gyfer maeth a thwf dynol ac anifeiliaid. Maent yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd, twf, datblygiad ac iechyd y corff. Os nad oes gennych fitamin penodol am amser hir, bydd yn achosi camweithrediad ffisiolegol a rhai afiechydon. Fe'i ceir fel arfer o fwyd. Ar hyn o bryd, mae yna ddwsinau o ddarganfod, megis fitamin A, fitamin B, fitamin C ac yn y blaen.

Mae fitaminau yn gyfansoddion organig hanfodol mewn metaboledd dynol. Mae'r corff dynol yn debyg i blanhigyn cemegol cymhleth iawn, yn cynnal adweithiau biocemegol amrywiol yn gyson. Mae'r adwaith yn perthyn yn agos i gatalysis ensym. Er mwyn i ensym fod yn actif, rhaid cynnwys coenzyme. Mae'n hysbys bod llawer o fitaminau yn coenzymes neu'n foleciwlau cyfansoddol o ensymau. Felly, mae fitaminau yn sylweddau pwysig i gynnal a rheoleiddio metaboledd arferol y corff. Gellir dadlau bod y fitaminau gorau i'w cael ym meinweoedd y corff ar ffurf "sylweddau bioactif".

Mantais arall fitaminau i'r corff dynol yw y gallant helpu i weithrediad arferol twf a datblygiad dynol, yn enwedig ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau, mae fitaminau yn un o'r maetholion hanfodol yn y broses o dyfu. Er enghraifft, gall fitamin D addasu metaboledd rhai elfennau hybrin yn y corff dynol yn dda, hyrwyddo amsugno calsiwm yn y corff dynol, cynnal iechyd esgyrn, cadw lefel ffosfforws gwaed a lefel calsiwm gwaed mewn cydbwysedd yn y corff dynol.