Mae Ashwagandha yn berlysiau sydd wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd yn India i drin anhwylderau amrywiol, gan gynnwys pryder, iselder ysbryd, a blinder cronig. Dangoswyd hefyd ei fod yn gwella gwybyddiaeth a chof. Os ydych chi'n bwriadu gwella'ch iechyd a'ch lles, efallai mai Ashwagandha yw'r atodiad i chi.
Mae Ashwagandha yn berlysiau sydd wedi'i ddefnyddio mewn meddygaeth Ayurvedic Indiaidd ers canrifoedd. Mae'n adnabyddus am ei fanteision iechyd niferus, gan gynnwys lleihau straen, gwella gwybyddol, a rheoli llid. Mae rhai pobl hefyd yn defnyddio ashwagandha i drin pryder, iselder ysbryd a salwch meddwl eraill.
Wrth ddewis atodiad ashwagandha, mae'n bwysig chwilio am un sydd wedi'i ardystio'n organig ac yn rhydd o lenwwyr, rhwymwyr a chynhwysion artiffisial. Dylech hefyd sicrhau bod yr atodiad a ddewiswch yn cynnwys o leiaf 300mg o echdyniad ashwagandha gweithredol fesul dogn.
Canfu un astudiaeth fod darnau ashwagandha sy'n seiliedig ar ddŵr yn cael eu hamsugno'n haws na darnau brasterog. Fodd bynnag, roedd y gwahaniaeth mewn amsugno yn fach (tua 15%).
Felly os ydych chi'n pendroni pa fath o ashwagandha sydd orau i'w amsugno, yr ateb yw "mae'n dibynnu". Efallai y bydd atchwanegiadau ashwagandha sy'n seiliedig ar ddŵr yn haws eu treulio nag atchwanegiadau braster, ond mae'r gwahaniaeth yn fach.
Capsiwlau: Capsiwlau yw'r ffordd fwyaf cyffredin o gymryd ashwagandha. Maent yn hawdd i'w cymryd a gellir eu cymryd gyda bwyd neu hebddo.
Powdwr: Gellir ychwanegu powdr Ashwagandha at ddŵr, sudd neu smwddis. Gellir ei ddefnyddio hefyd mewn ryseitiau fel cawl a stiwiau.
Trwyth: Mae trwyth Ashwagandha yn echdyniad alcoholig o'r perlysiau. Fel arfer fe'u cymerir fel diferion sublingual.
Os ydych chi'n cael trafferth llyncu tabledi, efallai nad capsiwlau ashwagandha yw'r dewis gorau i chi. Yn yr achos hwn, efallai y byddai'n well gennych bowdr, te neu drwyth.
Mae faint o ashwagandha y dylech ei gymryd yn dibynnu ar lawer o ffactorau, gan gynnwys eich oedran, statws iechyd, a'r rheswm dros ei gymryd. Mae Ashwagandha yn gyffredinol ddiogel mewn dosau bach. Y sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin yw diffyg traul a dolur rhydd.
Os nad ydych chi'n siŵr faint o ashwagandha i'w gymryd, dechreuwch ar ddogn isel a chynyddwch yn raddol yn ôl yr angen. Argymhellir hefyd eich bod yn siarad â'ch darparwr gofal iechyd cyn cymryd ashwagandha, yn enwedig os oes gennych gyflwr meddygol neu os ydych yn cymryd meddyginiaethau eraill.
Nawr eich bod chi'n gwybod mwy am atchwanegiadau ashwagandha, mae'n bryd manylu ar ein 25 opsiwn gorau:
Mae Ashwagandha, planhigyn gwyrdd deiliog a geir yn gyffredin yn Asia ac Affrica, yn cynnwys cemegau sy'n tawelu'r ymennydd, yn lleihau llid, yn gostwng pwysedd gwaed, ac yn helpu'r system imiwnedd. Mae Ashwagandha wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd fel “adaptogen,” sylwedd y credir ei fod yn helpu'r corff i frwydro yn erbyn straen corfforol a meddyliol.
Defnyddir y tabledi ashwagandha cryf hyn yn gyffredin i helpu'ch corff i adfer yn naturiol ac adfer lefelau egni a chynnwys pupur du i wella amsugno.
Mae Viva Naturals Organic Ashwagandha yn un o'r atchwanegiadau ashwagandha mwyaf poblogaidd ar y farchnad. Gwneir yr atodiad hwn gydag ashwagandha organig a phupur du i'w amsugno'n well.
Mae heddiw yn ddiwrnod da i roi tabledi Ashwagandha. Gyda defnydd parhaus, bydd y tabledi hyn yn helpu i leihau straen ac adfer cydbwysedd i'r corff.
Mae'r llysieuyn hynafol hwn, y cyfeirir ato weithiau fel "ginseng Indiaidd" neu geirios y gaeaf, yn adnabyddus am ei briodweddau addasogenig - y gallu i gynnal ein cyrff dan straen fel y gallwn arbed ynni.
Mae Ashwagandha, a elwir yn swyddogol yn Withania somnifera, yn blanhigyn lluosflwydd sy'n perthyn i'r teulu Nightshade. Mae'r planhigyn yn fyr, gyda ffrwythau oren-goch a blodau siâp cloch.
Mae Ashwagandha yn berlysiau a ddefnyddir yn draddodiadol mewn meddygaeth Ayurvedic ac a ddefnyddir fel atodiad dietegol ers canrifoedd. Credir ei fod yn cynyddu egni a bywiogrwydd a gellir ei ddefnyddio hefyd i leddfu poen yn y cyhyrau.
Mae yna lawer o wahanol fathau o ashwagandha ar y farchnad, ond mae KSM-66 yn arbennig oherwydd ei fod yn cynnwys y crynodiad uchaf o ddarnau sbectrwm llawn. Mae hyn yn golygu ei fod yn cynnwys cydbwysedd o holl gydrannau'r ffatri wreiddiol, heb fod yn rhy dueddol tuag at unrhyw un elfen.
Mae NourishVita Ashwagandha Gummies yn wych i lysieuwyr, y rhai sy'n edrych i osgoi glwten, ac unrhyw un sydd yn erbyn creulondeb i anifeiliaid. Maent yn cynnwys llawer iawn o echdyniad gwraidd ashwagandha, sy'n helpu i leihau lefelau straen a hybu imiwnedd.
Mae SuperYou wedi'i gynllunio i'ch helpu chi i leihau effeithiau straen yn weithredol ac yn oddefol gyda'r fformiwla cryfder clinigol hon. Mae adaptogens sy'n gostwng cortisol wedi cael eu defnyddio ers canrifoedd mewn Ayurveda a meddygaeth Tsieineaidd i leihau effeithiau emosiynol, seicolegol, hormonaidd a chorfforol straen.
Mae'r pedwar adaptogen yn SuperYou® yn helpu i reoleiddio'r cortisol hormon straen. Mae Ashwagandha yn helpu'r corff i ymdopi â straen a lleihau'r anniddigrwydd. Mae Rhodiola wedi cael ei ddefnyddio'n draddodiadol i leihau blinder a chynyddu bywiogrwydd. Yn draddodiadol, defnyddir Shatavari i gynnal cydbwysedd hormonaidd, tra bod amla yn helpu i amddiffyn y croen rhag straen ocsideiddiol.
Mae mynd o bwynt A i ZEN mor hawdd â chymryd dau gapsiwl y dydd. Mae ZenWell® yn cyfuno ZEN, y crynodiad uchaf o echdynnu gwreiddiau ashwagandha sbectrwm llawn ar y farchnad, ag AlphaWave, L-theanine pur unigryw.
Yr allwedd i gymryd atchwanegiadau ashwagandha yw dod o hyd i ddyfyniad effeithiol o ansawdd uchel. Dyna pam rydyn ni'n defnyddio'r Wraidd Ashwagandha organig patent KSM-66 yn y fformiwla hon i sicrhau eich bod chi'n cael o leiaf 5% o'r lactones paclitaxel bioactif ar y dos a astudiwyd yn glinigol o 600mg y capsiwl.
Mae astudiaethau amrywiol yn dangos bod tua 90% o ymweliadau â'r meddyg yn gysylltiedig â chwynion yn ymwneud â straen. Mae ConvertKit yn eich helpu i reoli sefyllfaoedd llawn straen trwy gynyddu cyfradd curiad eich calon, contractio'ch cyhyrau, hogi'ch synhwyrau, a mwy.
Mae Teimlo'n Zen yn cynnwys Detholiad Gwraidd Ashwagandha Organig, L-Theanine, GABA a Magnesiwm, ac mae pob un ohonynt yn gynhwysion swyddogaethol premiwm sy'n hyrwyddo ymlacio a thawelwch.
Mae Ashwagandha (Withania somnifera) wedi cael ei ddefnyddio fel meddyginiaeth lysieuol i wella meddwl a chorff ei ddefnyddwyr ers dros 5,000 o flynyddoedd.
Bob dydd rydym yn wynebu straenwyr amrywiol, boed yn gorfforol, meddyliol, cemegol neu fiolegol. Mae Ashwagandha yn adaptogen, felly mae'n helpu'r corff i ymdopi â straen ac addasu iddo, gan adfer ein cydbwysedd.
Mae Powdwr Ashwagandha Organig (Withania Somnifera) yn berlysieuyn Ayurvedic hynafol sydd wedi'i ddefnyddio mewn meddygaeth Ayurvedic traddodiadol ers canrifoedd. Mae'n addasogen pwerus, sy'n golygu ei fod yn helpu'r corff i addasu i straen trwy leihau effeithiau corfforol a seicolegol straen ar y corff.
Cynhyrchir Ashwagandha Happy Healthy Hippie Organic ar ffermydd teuluol bach yn India ac mae o'r ansawdd uchaf. Nid yw'n GMO, heb glwten, heb laeth, heb soi ac yn fegan.
Mae Ashwagandha yn berlysiau hynafol sy'n helpu i leihau straen, cynnal hwyliau iach, a chynyddu lefelau egni. Mae Ashwagandha yn helpu pobl i deimlo'n well bob dydd. Mae Healthy Leaf yn dod â chapsiwlau Ashwagandha o'r ansawdd uchaf i chi.
Chwilio am ffordd naturiol i leihau straen a phryder? Efallai mai capsiwlau ashwagandha organig, gyda phupur du ac olew afocado ar gyfer amsugno pwerus, yw'r union beth sydd ei angen arnoch chi. Efallai mai capsiwlau ashwagandha organig, gyda phupur du ac olew afocado ar gyfer amsugno pwerus, yw'r union beth sydd ei angen arnoch chi.Gall Capsiwlau Ashwagandha Organig Pupur Du ac Olew Afocado ar gyfer Amsugno Pwerus fod yr union beth sydd ei angen arnoch chi.Efallai mai capsiwlau Ashwagandha organig gyda phupur du ac olew afocado ar gyfer amsugno effeithiol yw'r union beth sydd ei angen arnoch chi. Yn cynnwys 120 capsiwlau llysieuol.
Mae prif gynhwysyn Ashwagandha, withanolides, yn bresennol yn hyndyfyniad ashwagandhaar 25%. Mae'r rhan fwyaf o deintgig ashwagandha a thoddiannau eraill yn cynnwys powdr ashwagandha heb grynodiad gyda chynnwys cynhwysyn gweithredol o lai na 2.5%.
Mae Ashwagandha yn adaptogen a all helpu i gefnogi iechyd cyffredinol yn ystod cyfnodau o straen.
Dangoswyd bod Ashwagandha a basil sanctaidd yn cefnogi lefelau siwgr yn y gwaed sydd eisoes o fewn yr ystod arferol, yn ogystal ag iechyd y galon. Yn ogystal, gallant helpu i roi hwb i lefelau egni, stamina, cryfder, a pherfformiad meddyliol.
Mae dyfyniad Ashwagandha yn helpu i wella cof a swyddogaeth wybyddol, ac yn lleihau lefelau straen. Mae'r dyfyniad hwn yn ddelfrydol ar gyfer y rhai sydd am deimlo'n fwy hamddenol a chynnal lles cyffredinol.
Mae'r cyfuniad un-o-fath hwn yn cynnwys pum cynhwysyn, pob un wedi'i gefnogi gan ymchwil sy'n dangos gwelliant mewn o leiaf un maes o wrywdod gwrywaidd, ynghyd â chynhwysyn allweddol ychwanegol ar gyfer iechyd cyffredinol.
Mae dyfyniad Ashwagandha Premiwm wedi'i gyfuno â detholiadau Rhodiola rosea, Astragalus a Basil Sanctaidd, a ddefnyddir yn draddodiadol fel perlysiau rheoli straen. Dim llenwyr gwag na chadwolion dryslyd.
Mae Ashwagandha yn berlysiau Ayurvedic cryf sydd wedi'i ddefnyddio ers miloedd o flynyddoedd i drin amrywiaeth o anhwylderau. Mae'n adnabyddus am ei briodweddau adferol. Mae'r gwreiddyn hwn yn gweithredu fel gwrthocsidydd rhagorol.